Πόσο νερό πρέπει να πίνετε πριν και μετά τη γυμναστική

Είναι ένα από τα πολύ βασικά πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική καθώς ο οργανισμός μας πρέπει να μένει πάντα ενυδατωμένος. 

Ο λόγος για το νερό. Ποια είναι όμως η σωστή κατανάλωση πριν και μετά την άσκηση;

Σύμφωνα με μελέτες η αφυδάτωση μειώνει την αντοχή και τη δύναμη κατά τη διάρκεια της προπόνησης. 

Διαβάστε τη συνέχεια στο baby.gr

 

from PRESS-GR Η δύναμη στην ενημέρωση http://ift.tt/2cIj6K6
via IFTTT